我们听过太多,关于“坚持一生”的好习惯的答案了——读书、运动、早起、存钱……
这些,都无比正确。它们,是你人生这座大厦的“钢筋水泥”,能确保你的“下限”,不至于崩塌。
但,如果你想要的,是去不断地,抬高你人生的“上限”,去体验一种,更丰盛、更开阔、也更自洽的生命。那么,你需要的,可能不仅仅是“建材”。
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我今天,想聊的,是另外三件事。它们,不是“建材”,它们,是那张,指导所有施工的、看不见的“建筑蓝图”。
它们,是三种,可以重塑你“内核”的、关于“如何看待世界”和“如何与自己相处”的,精神习惯。
一、习惯一:每日进行一次“寻宝”练习,对抗“存在的麻木”
展开剩余83%成年后的生活,是一条湍急的、裹挟着泥沙的河流。我们被工作、账单、和各种人际关系推着走,很容易,就陷入一种“存在的麻木”里。
日子,开始面目模糊。昨天和今天,似乎没什么不同。我们活着,但我们,停止了“感受”。
你需要刻意训练的第一个习惯,就是每日进行一次,微小而专注的“寻宝”。
这个“宝藏”,不是什么宏大的“感恩”,不是“感谢父母、感谢健康”。它必须是,极其具体的、微小的、在今天,被你“新”发现的、一个本该被忽略的“闪光瞬间”。
比如,在上班路上,你抬头时,偶然看到的一片,形状极其有趣的云。
比如,你泡的茶,在某个瞬间,阳光透过杯子,在桌面上,投下的那片,琥珀色的、流动的光斑。
比如,你在食堂吃饭时,邻座的陌生人,为另一个陌生人,递过一张纸巾时,那个,不经意的、温柔的侧脸。
你每天,只需要,“捕获”一个这样的瞬间。用你的眼睛,看清楚它,用你的大脑,记住它。
这个动作,像一个仪式。
你是在训练你的“感知”肌肉,强行地,在日常这片被我们以为“寸草不生”的荒漠里,开垦出一片,能发现“绿洲”和“花朵”的能力。
这个习惯,无法让你升职加薪,但它,能让你的生命“质感”,变得无比细腻和丰盈。它能确保,你在最平庸、最艰难的岁月里,依然,拥有不被生活“钝化”的、感受幸福的敏锐。
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二、习惯二:定期进行一次“认知越界”,对抗“精神的僵化”
人,是一种有“智力惯性”的动物。
一旦我们在某个领域,建立起了自己的“认知舒适区”,我们就会下意识地,待在里面,反复加固,直到,我们的思想,变成一座,水泼不进的“坚固堡垒”。
而这座堡垒,最终,会成为,禁锢我们自己的“牢笼”。
你需要刻意训练的第二个习惯,就是定期地、有计划地,进行一次“认知越界”。
每个月,或者每个季度,强迫自己,去阅读一本,你“完全不认同”其观点的书;去观看一部,你“完全不感兴趣”其题材的纪录片;去研究一个,你“完全不理解”其商业模式的公司。
你的目的,不是去“认同”它,而是去“理解”它。
当你,作为一个坚定的“市场经济”支持者,去认真地,读完一本,关于“计划经济”如何运行的严肃著作时;
当你,作为一个“科技乐观主义者”,去沉浸式地,看完一部,关于“人工智能”可能带来伦理灾难的纪录片时;
你不是在“学习知识”。你是在为你的“精神世界”,进行一次“地质勘探”,去探明那些,你从未踏足的、陌生的“大陆板块”。
这个习惯,是在主动地,为你那日益坚固的“思维堡垒”,打开一扇窗。它让你,能理解,这个世界上,那些与你“截然不同”的、但同样真实存在的“逻辑”和“活法”。
这,是防止一个人,变得油腻、偏执、和“不可理喻”的、唯一的解药。
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三、习惯三:刻意完成一个“最小闭环”,对抗“自我的失信”
我们人生中,很大一部分的焦虑和自我怀疑,都来源于,我们对自己,许下了太多,从未兑现的“承诺”。
“明天一定开始减肥。” “这本书,我这周一定读完。” “这个拖了很久的邮件,我今天一定回。”
每一次的“食言”,都是在你“自我信任”的账户上,进行了一次“透支”。久而久之,你的潜意识,就会给你贴上一个“不靠谱”的标签。
一个,连自己,都无法信任的人,他的人生,是失控的。
你需要刻意训练的第三个习惯,就是每天,至少,完成一次“最小单位”的“承诺闭环”。
这个“闭环”,必须是,小到,不可能失败的。
喝完水,立刻,就把杯子洗干净,放回原处。
收到一条需要回复的信息,如果能在两分钟内搞定,就立刻,回复掉。
晚上脱下的衣服,立刻,就把它,要么放进洗衣篮,要么挂回衣柜,绝不,让它在椅子上“过夜”。
这个动作,看似,与“宏大目标”无关,但它,极其重要。
你,在用一个具体的、微小的“行为”,向你的潜意识,反复地,发送同一个,极其重要的信号:
“我是可靠的。” “我说到,做到。” “我,能搞定,我自己的事。”
这种,通过完成“最小闭"环”,而建立起来的“自我信任”,会像滚雪球一样,慢慢地,让你有能力,去完成那些,更大的、更难的“人生闭环”。
以上这三种习惯,它们不直接生产财富,也不直接带来成功。
但它们,会像水滴石穿一样,在漫长的岁月里,悄无声息地,重塑你这个“人”的质地。
它们,是在为你的灵魂,进行一场,持续一生的“光合作用”。
让你,即便身处最平凡的,甚至最不堪的境遇里,也能,从自己的内在,生长出,一片,无人能夺走的,丰饶与安宁。
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